如果女人們時常感到腰酸，則需要警惕是生病了，需要盡早看醫生，以免導致疾病加重。下面建議來看看導致女人腰酸的原因，日常才好想法子緩解腰酸不適。

導致女人腰酸的原因

1、患盆腔炎

當女人們患上盆腔炎的時候，很容易出現腰酸的癥狀。這是因為盆腔位于腰部附近，當被炎癥盯上之后，附近神經就容易受到炎癥地刺激，進而誘發腰酸問題。

女人們要注意了，如果患上盆腔炎，那么來月經之前的幾天，腰酸問題會加重，而且伴有小腹脹痛的現象。如果時常出現此種問題，則需要盡早治療盆腔炎，以免拖著慢性盆腔炎，增加疾病治療的難度。

2、患有骨質疏松癥

進入中老年之后，體內鈣質流失的速度很快，如果不及時補充，則容易誘發骨質疏松癥。一旦患上此種疾病之后，會影響頸柱的負重能力。所以當女人們走路的時候，則容易出現腰酸不適。

所以說，中老年人日常走路時常感到腰酸的話，則建議要適當補鈣，比如說多吃豆制品、蝦皮等。

3、得了腎結石

當女人們患有腎結石的時候，發病時會出現腰部酸痛的癥狀，嚴重的話，還會出現肚子絞痛問題。其中，因為腎結石導致的腰酸現象，是沒有規律的，一般來說著涼了，或者受到刺激的時候，比較容易出現腰酸問題。

4、腰肌勞損

女人們一旦出現腰肌勞損的問題，則會時常感到腰酸，尤其是換季階段，腰酸問題會更加嚴重。其中，女人們日常坐姿不正確，或者說產后沒有好好休息，或者說經常彎腰做事，又或者說干了體力活等，沒有好好休息的話，都是容易導致腰肌勞損的。

除了以上幾種疾病容易導致女人腰酸之外，導致女人腰酸的原因還有不少，比如說經常穿鞋跟過高的高跟鞋，導致脊椎傾斜而引發腰酸。比如說腰部受涼，沒有做好保暖措施引起的。總之女人們腰酸的原因有很多，日常需要保護好身體，才能遠離腰酸問題。

女人時常腰酸有什么方法可以緩解

1、伸懶腰

當坐的時間久了之后，容易感到腰酸背痛。建議平日里多伸懶腰，有助緩解身體疲勞，改善腰酸不適。也可以早上醒來之后，躺著或者坐在床上伸懶腰，幫助活絡身體，有助放松身體。

2、適當減肥

肥胖人群更容易出現腰酸不適，因為體重超標了腰部會承受更大的壓力。及時減肥，讓體重恢復到標準狀態，才能降低腰部承受的壓力，慢慢改善腰酸。其中，減肥需要長期堅持，而且要運動和飲食雙管齊下，才能達到好的效果。

3、按摩腰部

雙手洗凈，合起來互相摩擦，當雙手搓熱之后，再將掌心貼在后腰上，來回按摩腰部。有助促進腰部的血液循環，放松腰部減緩腰酸問題。

或者說當腰酸難忍的時候，雙手握拳，將拳尖放在腰部，每天按揉幾次，能夠起到健腰的作用。堅持下去，腰酸問題能夠得到有效改善。