正常的女性都有月經，它是正常的生理反應。但是現在很多女性月經都存在提前與縮后的情況，月經量也會有減少和增多的癥狀，這個就是月經不調，有月經不調要怎么調理?正常的女性都有月經，它是正常的生理反應。但是現在很多女性月經都存在提前與縮后的情況，月經量也會有減少和增多的癥狀，這個就是月經不調，有月經不調要怎么調理?

女人月經期間應該注意什么

月經期間千萬別碰冷水

女人本來身體就是陰性體質，而月經期間一定是要忌冷的，因為要是我們在月經期間接觸冷的，那么肯定會引發身體內部的某些變化。

導致我們的肚子痛，痛經大家都知道有多痛苦，不管你怎么樣都會特別的難受，所以這時候要注意的就是千萬別喝涼水，千萬別用涼水洗碗，洗衣服，千萬別用涼水洗臉等，不管你是在寒冷的冬季還是在炎熱的夏季，月經期間請別觸碰冷水。

月經期間千萬別碰辣椒

可能有的女人天生的辣妹子性格，不管不顧的每餐飯都要食用辣椒，而

但是雖然辣椒對我們的身體有一定的幫助，也能改變我們吃飯的口味，但是你知道，吃了辛辣的東西之后肯定會對我們身體有傷害。

然后不能促進我們身體的排毒，然后就導致肚子疼，痛經等狀況的出現，所以月經期間千萬要注意不吃辛辣。

月經期間千萬別吃冷飯

有的人天生就喜歡吃冷飯，由于生活的壓力，時間的不夠，總是在中午回來家把早上的剩飯直接盛在碗里就開始吃，然后火急火燎的就上班去了。

雖然這樣節省了時間，但是你知道冷飯在胃里是多么難的消化嗎?還有冷飯對我們月經期間是多么的影響大嗎?也會引起我們肚子很痛，到時候真是沒有辦法了。

月經期間千萬別洗澡

我有個朋友她覺得自己年輕，每天都要愛衛生，干凈，所以每次月經的時候，前兩三天她還不洗澡，然后第四天，第五天慢慢減少的時候，她就開始每天洗澡，殊不知這樣對身體有多大的損傷。

要是不是年輕，我覺得估計很難熬過去這么痛苦的過程，每次洗完澡第二天就特別的難受，莫名的難受，說不出的感覺，所以千萬不要為了衛生而去洗澡。

月經期間請勿做激烈運動

月經期間千萬別為了鍛煉身體還是堅持跑步，堅持晨練等，可以適當的出去走走路，出去散散步，但是千萬別去跑步，打羽毛球等劇烈運動。

不僅會造成體內排泄的不暢，還會對身體有影響，所以月經期間千萬不要劇烈運動。

月經期間要記得補充營養

可想而知，要是你身上裂個口子然后每天流血，你肯定受不了，那么月經的時候，雖然我們體內在排毒，但是我們身體的一部分血液也會隨之而排出去。

所以在我們月經的時候，必須要多吃營養品，紅糖水，阿膠，蜂蜜水，牛奶，紅棗蓮子羹等，總之一定記住要補充營養且要熱服。

月經期間請勿做夫妻之事

月經期間不要為了一時的需求，也不要為了可憐你的老公，而去做夫妻之事，因為月經期間這樣會嚴重影響我們月經排的量。

導致排毒不順暢，排毒不完全，后身體內堆積的毒素越來越多就會引起病變，所以為了你的健康，為了你的身體，千萬不要為了一時的樂趣而讓自己的身體受折磨，不管是你還是你老公，相信都會考慮的。

月經不調的原因

1.精神壓力。

女性朋友在生活中情緒波動很大，會讓大腦下垂體功能受到影響，這樣會導致卵巢排卵功能和分泌雌激素的能力下降，慢慢的就會導致月經不調，嚴重的時候，女性會有痛經與閉經的癥狀。

2.飲食不規律。

一些女性因為減肥的因素，會有過度節食的情況，這樣身體中的脂肪與蛋白質會快速的減少，也會讓雌激素合成形成障礙，也會有缺乏的情況，漸漸的就會形成月經不調的癥狀。

3.便秘。

如果女性朋友有便秘的情況，會讓直腸因為大便積蓄出現膨脹，總是不能得到緩解，就讓子宮頸前移，子宮體也會向后傾斜。長時間存在這樣的情況，就會引起腰痛、月經失調等多種不適的癥狀。

4.受涼、貪涼。

女性經期應注意防寒避濕，不能受涼，很多女性喜歡吃一些冷凍食品，這些涼性食物會使盆腔血管收縮、卵巢功能紊亂，導致月經量的減少，甚至引起閉經。

5.抽煙喝酒。

香煙中的尼古丁與酒精會降低雌激素的分泌量，干擾與月經有關的生理過程，導致月經失調。有數據顯示，每天吸煙與過量飲酒的女性，其月經不調的機率是普通女性的3倍。

6.濫用藥物。

女性如果在使用藥物時不規范，特別是一些抗生素類藥物的濫用，一旦超過規定的量，就會造成卵巢的排卵功能的丟失，導致月經失調，甚至可能閉經。

7.電磁波。

各種電子設備與家用電器在使用的過程中會產生不同的電磁波。長期作用于人體的電磁波會對女性的生殖系統功能造成影響，導致內分泌紊亂，引起月經失調。